🧘 Еженедельный видеоурок, практика йоги для начинающих и продолжающих.
(45 минут с пояснениями)
🎯 Цель практики:
- оживить тело
- сбалансировать ум
- запустить очистительные процессы в организме
- снять физическое и ментальное напряжение
☯️ В этом комплексе делается:
- разминка и активация позвоночника
- очистительное дыхание и брюшные манипуляции
- Сурья Намаскар в статике и в динамике
- общеукрепляющие асаны
- углубленная статика
- шавасана, релаксотерапия
✔️ Данную последовательность начинающие могут выполнять 1-3 раза в неделю, продолжающие 4-6 раз, в остальные дни свою комфортную практику в Радость.
* На следующей неделе, традиционно выйдет новый урок.
☝️Всегда следуйте принципу золотой середины в нагрузке, во время практики не должно возникать перенапряжения, острой боли и черезмерного дискомфорта.
✅ Практикуйте в Радость, отслеживайте своё состояние до, во время и после занятия.
🌍 Приглашаем вас в йога-путешествие по южной Индии, Сочи и Абхазии, на остров Самуи и в другие прекрасные места круглый год! Кому интересно расписание туров, оставляйте ➕ в комментариях.