Друзья, если вы меня немного потеряли, или может быть, даже соскучились, найти меня можно здесь: ул. Остоженка, 25, студия пилатеса Анны Клименко. Здесь я тренирую, тренируюсь, обучаюсь тонкостям персональной работы с клиентами (которым не учат на курсах!), отрабатываю технику упражнений на большом оборудовании и готовлюсь к зачетам по студийному курсу Polestar Pilates.⠀
⠀
Между тем, прошло уже 7 месяцев с начала курса и в следующие выходные у нас последний модуль! Конечно, это огромный объем информации, которую нужно усвоить не только головой, но и отработать на собственном теле, поэтому я не особо рассчитываю на то, что потом удастся расслабиться😬. Тем более, впереди еще экзамен. Тем не менее, курс почти пройден, даже после 5 модулей у меня в арсенале огромный репертуар упражнений от самых простых до очень сложных (их я вам даже еще не показывала🤪). Причем с каждым модулем упражнения становятся все сложнее, так что я с интересом жду, что же будет на 6м модуле?⠀
⠀
Кстати, свою собственную физподготовку я сейчас оцениваю скорее как intermediate - оказалось, что до advanced мне еще расти и много тренироваться, а также надо поработать со старыми травмами, которые мешают двигаться вперед. Хаха, привет всем, кто походив месяц в группу пилатес для начинающих уже считает себя клиентом уровня Advanced🤣. Уровень Advanced в пилатесе это не шутки, вот еще немного отработаю технику и буду вам показывать, как это выглядит😳.⠀
⠀
А пока - одно из моих любимых “ленивых” упражнений для гибкости (улучшения артикуляции) позвоночника - bridging на бочке. Похоже на bridging на коврике, только тут благодаря форме бочке я из сгибания перехожу в разгибание, а на коврике мы просто возвращаемся в нейтраль. После этого упражнения позвоночник молодеет лет на 10 наверное, и это надо почувствовать на себе, а не просто почитать или посмотреть!⠀
⠀
В общем, если вы хотите попробовать тренировки на большом оборудовании - пишите мне в директ или в комментариях, а я пошла тренироваться😉.⠀
⠀
#pilatesladderbarrel #pilatesmoscow #пилатесостоженка⠀