В этом еженедельном видеоуроке представлена практика йоги для начинающих и продолжающих, которая поможет оживить тело, сбалансировать ум, запустить очистительные процессы в организме и снять физическое и ментальное напряжение. В комплексе делается разминка и активация позвоночника, очистительное дыхание и брюшные манипуляции, Сурья Намаскар в статике и в динамике, общеукрепляющие асаны, углубленная статика, шавасана и релаксотерапия. Данную последовательность начинающие могут выполнять 1-3 раза в неделю, продолжающие 4-6 раз, в остальные дни свою комфортную практику в Радость. На следующей неделе, традиционно выйдет новый урок. Практикуйте в Радость, отслеживайте своё состояние до, во время и после занятия.